Wo bist du? 

Begeben Sie sich in die Position des Beobachters. Wie reagieren Sie? Könnten Sie auf eine belastende Situation anders reagieren? Müssen…

Erste Hilfe Herzmudra 

Das Herzmudra ist bestens geeignet für eine schnelle Entspannung in kritischen Lagen. Es ist auch als Lebensretter und Erste Hilfe…

Oxytocin-Atmung

In den Brustkorb zu atmen ist der Atemmodus für Kampf-oder-Flucht-Reaktion. In den Bauch zu atmen signalisiert dem Hypothalamus (dem großem…