Mit diesem ersten Schritt kann man sich ganz wunderbar der Energiearbeit nähern. Atem, Blut und Chi sind alle miteinander verbunden. Regeln wir bewusst den Atem kontrollieren wir den Chi-Fluss. Mache das für 5 Minuten:
- Atme in den Bauch. Zähle dabei bis 4.
- Halte den Atem. Zähle dabei bis 4.
- Atme aus. Zähle dabei bis 4.
- Halte den Atem. Zähle dabei bis 4.
Diese Übung:
- Massiert die inneren Organe,
- Setzt Blut und Chi in Bewegung,
- Setzt Verdauungsäfte in Bewegung,
- Setzt Lymph in Bewegung,
- Aktiviert den Vagus Nerv, welcher Entspannung herbeigeführt
- und drückt CO2 aus den Lungen
Mache diese Übung mit einem Lächeln. Diese „Körperhaltung“, ist gleich einer Intention, Mudra oder Gebet und kanalisieren und programmiert das einfließende Chi entsprechend.
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