In den Brustkorb zu atmen ist der Atemmodus für Kampf-oder-Flucht-Reaktion. In den Bauch zu atmen signalisiert dem Hypothalamus (dem großem Chef im Gehirn), dass du in Sicherheit bist und in Ruhe verdauen kannst. Also, beobachte Deinen Atmen. In Stresssituationen geht dieser oft in Brustatmung über. Atme bewusst in den Bauch und wende diese Technik an.
Quelle: http://www.empoweringnrg.com/a-simple-breathing-technique-with-major-results/
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